Vinst i första matchen i Gothia

Det blev en säker vinst i Gothia Cups invigningsmatch. Vi körde över FC Rueil Malmaison från Frankrike med 4-0. Fransyskorna hade inte ett skott på mål under hela matchen. 3e min 1-0 Gabbe, Sjölla assist 6e min 2-0 Gabbe, Sjölla assist 30e min 3-0 Sölla, Sejde assist 36e min 4-0 Stina, Lejla assist Matcherna är 2 X 25min i gruppen och 2 X 30 min i slutspelet. En liten rapport kommer efter varje match. OBS: Vill man följa våra matcher live så kan man ladda hem Gothia Cup appen på sin telefon och söka på vårt lag i "Girls 19" och sen trycka på "subscribe" på vårt lagnamn. Nästa match spelar vi imorgon mot Swindon från England. Avspark 09:00!! //Coach F19 0kommentarer

Träningstider efter semestern

Nästa måndag drar vi igång med träningen igen och då är det dessa tider som gäller. Måndag 8/7: 16:00-17:30 Tisdag 9/7: 16:00-17:30 Torsdag 11/7: 16:00-17:30 Fredag 12/7: 16:00-17:30 Lördag 13/7: 09:00-10:30 Lördag 13/7: 15:00 - Avfärd mot Göteborg för att se EM matchen Sverige - Finland Söndag 14/7: 12:00 - Avfärd mot Göteborg och Gothia Cup!! OBS: Glöm inte att vi tränar på Rosta Gärde pga att dom lägger nytt gräs på Behrn Arena! Kan även passa på att skriva en rad om Sejde Abrahamsson och Linnea Liimatainen, våra två -98or som åker till Halmstad på elitläger på söndag. Vi önskar båda ett stort lycka till och hoppas på att dom imponerar på Sveriges förbundskapten. Ha en fortsatt trevlig semester gänget, så syns vi om en vecka! //Coach F19 0kommentarer

Dags för semester

Efter matchen mot Linköping i onsdags började våran semester och den kommer att vara i 2.5 vecka. Med tanke på att de flesta i laget nu är i topptrim fysiskt, så vore det inte bra att lägga av helt med träningen, så därför måste vi hålla igång för att vara i bra form när vi drar igång igen, men framförallt så att vi känner oss bra tränade till Gothia Cup. Ni måste hålla igång minst tre gånger i veckan och det ni ska göra är följande. Ni ska löpa 7km två gånger och ha ett intervallspass. När ni kör intervallerna så kan ni välja mellan följande övningar: Övning 1: 70/20 – Man löper i 70% av sin förmåga i 70 sekunder och så joggar man i 20% av sin förmåga i 20 sekunder. Man kör i 10 minuter. Övning 2: Nå maxpuls – Man löper Maximalt av sin förmåga i 20 sekunder och joggar(20% av sin förmåga) i 20 sek. Så håller man på så där. Man kör 6 minuter-Vilar 3, kör 5 minuter-Vilar 2,5, kör 4 minuter och sen är man klar. Här är det skitviktigt att man verkligen ger max och verkligen kör tiden ut. (Det här är samma variant som den vi körde vid straffområdet, där man skulle jaga ifatt det andra gänget) Övning 3: Högintensiv(Engelsmannen) – Löp 100m(Maxfart), jogga(50%) 50m, Max 100m, jogga 50m, Max 100m. Vila 2 min, kör igen. Totalt 3 ggr! (Om ni verkligen vill testa er själva så kör ni den två gånger irad utan vila) Övning 4: Högintensiv – Dra ut en sträcka på 30m. Löp Max -> vila 10 skunder. Kör 5 min. Kör denna tre gånger. Här har ni ert schema som ni ska köra under uppehållet. Ni väljer själva om ni vill köra alla övningar eller om ni väljer ut 2-3 st och bara kör dem. Varje pass ska minst vara 45 minuter! PS: Vi kommer att köra Hammarbyarn på måndagen när vi drar igång, så det kommer att märkas vilka som har tränat ;-) Ha en riktigt skön semster nu, så kommer ni tillbaka taggade som f*n! //Omid F19 0kommentarer

Total dominans men ändå förlust mot Linköping

På onsdagskvällen spelade vi vår sista match för våren och vi åkte till Linköping för att ta oss an just Linköpings FC. Vi visste att det inte skulle bli en lätt match, men att det skulle bli en repris från förra året hade nog ingen kunnat tänka sig. Startelvan: Lina - Matilda, Moa, Hannah(C), Rebecca - Ellen - Wilma, Lundqvist, Sejde - Sjölla, Adde Avbytare: Fanny(Mv), Johanna, Stina, Linnea, Frida, Gabbe I första halvlek var det chanser åt båda hållen, men det blir Linköping som gör målet efter en dunder tabbe från våran sida. En inspark slås i knähöjd på Hannah som inte alls var med och Linköpings enda orosmoment i anfallet tar vara på misstaget och gör 1-0. Vilken katastrof!!!! Vi hänger inte huvud, utan vi tar oss själva i kragen och fortsätter vår fina anfallsinriktade fotboll och skapar chanser. 1-0 stod sig dock halvleken ut. Nu överdriver jag inte, men i andra halvlek var det bokstavligt talat spel mot ett mål. Närmare än två ribbträffar och flera lägen fri med målvakten kommer vi inte. Målvakten i Linköping gör sin livs bästa match och lyckades hålla sin nolla matchen igenom. Heeeelt sanslöst!! Matchens absolut bästa spelare.... Tyvärr!(Ska tillägga att hon var med och vann F19 EM förra sommaren) Vi spelade fruktansvärt bra fotboll och det har vi gjort i många matcher i år, utan att få utdelning. När man spelar som vi gör kommer man till slut få utdelning och då kommer inte våra motståndare att ha en chans. Vi går till uppehåll med 4 vinster och 5(!) förluster. Jag säger samma sak som jag sagt till alla spelare. Vi spelar i KIF Talang för att bli Allsvenska spelare i KIF Örebro och med den fotbollen som vi spelar, så är vi på god väg. I slutändan är det det som gäller. Nu tar vi semester i 2.5 vecka och kommer tillbaka taggade som aldrig förr, för när vi drar igång igen så är det en sak som gäller. Vinna Gothia Cup!!!! Vi ska dominera!! Forza KIF Örebro Dff!! PS: Måste tillägga att domaren och några föräldrar i från motståndarlaget sa att vi spelade fantastisk fin fotboll och att vi var värda betydligt mycket mer än 0 poäng. Även om det inte är kul att förlora, så är det kul att folk uppskattar den fotbollen som vi spelar. Glöm nu inte att TITTA i mailen efter träningsschemat som ni ska följa på semestern. Avslutar med mitt och Salles favoritcitat. "Satsa Stort, Vinn Stort!" /Omid Räds inte en förlust, för då har du redan förlorat" /Napoleon - Salle //Omid & Salle F19 0kommentarer

Inför Linköpings FC - KIF Talang

På onsdag kväll är det dags för vår sista vårmatch och vi åker till Linköping för att ta oss an Linköpings FC. Dom som kommer ihåg matchen från förra säsongen, kommer nog ihåg att vi total dominerade i 90 minuter och skapade massvis med målchanser, men Englands landslagsmålvakt Karen Bardsley åt upp oss. Linköping fick ett skott på mål från ca 20 meter och gjorde mål på den. Nu ett år senare så är det två helt olika lag, så vi får se hur det kommer att se ut imorgon. Samling: 14:55 Avgång: 15:00 Matchstart: 19:00 Truppen: Lina, Fanny Matilda, Hannah(C), Moa, Rebecca, Johanna Linnea, Wilma, Ellen, Lundqvist, Sejde, Stina Gabbe, Sjölla, Frida, Adde Nu ser vi till att joga bonito och går på semester med en tre poängare! Satsa Stort, Vinn stort //Coacherna F19 0kommentarer

Visa fler nyheter